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  • Confinés pas déconfits

    Imaginez la fin du confinement. Imaginez sortir. Attendez. Imaginez vouloir sortir mais plus rien ne vous va. Tout a rétréci. Confinés, trop de confit, déconfits. 😱 Pour Minceur et Harmonie, pas question de vous laisser malmener votre silhouette et votre moral. Surtout que débloquer un budget pour une nouvelle garde-robe n’est vraiment pas raisonnable. 👚👔👖 Nous vous…

  • Cap sur… Abdomicile

    Savez-vous combien de fois par jours vous sollicitez vos abdos ? Inutile de vous sentir coupable, car en réalité, toutes vos activités journalières engagent ces muscles. Sauf que s’ils sont raplaplas, atrophiés, dormants, en un mot, négligés, votre performance est amoindrie, même pour nouer vos lacets ou poser vos bigoudis (avec la fermeture des salons…

  • Heure d’été

    Oyez ! Oyez !⠀Ce weekend, on passe à l’heure d’été. C’est toujours sujet à débat, et surtout à des troubles divers. On peut penser qu’1 heure de sommeil en moins, c’est peu de choses, mais les effets du changement peuvent se faire sentir pendant des jours, voire des semaines. ⠀Ajoutez-y la bonne dose de stress et…

  • La pensée positive

    La pensée positive, ça vous parle, ou ça vous ennuie ?⠀⠀En réalité, le véritable concept de pensée positive et de visualisation est très largement  mécompris.⠀Il ne s’agit pas de se répéter « je vais bien, tout va bien »  façon Danny Boon. ⠀Être positif c’est :⠀Ne pas céder à la morosité ambiante et renchérir sur les…

  • Une nouvelle routine

    Pour beaucoup, le télétravail est un domaine inconnu, incertain. On sait comment fonctionne le principe, mais concrètement cela demande un ajustement. Même si on a des objectifs et ne sommes pas supposés bailler aux corneilles, il est facile de se laisser distraire :⠀⠀La machine est finie, je vais charger le sèche-linge …⠀Le lave-vaisselle ! Je…

  • Des pâtes… oui mais !

    Confinement et perte de poids ? Au vu des rayons de pâtes dévalisés, on peut douter.  Sans doute en avez-vous également fait des réserves, mais avez-vous pensé à les prendre à la farine complète? Le conseil Minceur & Harmonie : Les pâtes à la farine complète ont un Indice Glycémique plus bas que les pâtes…

  • Confinement en famille !

    Les weekends en famille, c’est chouette. Les vacances en famille, c’est super. Le confinemennt en famille ? C’est nouveau ! Pour garder votre capital Cap Forme intact, il faudra a-dap-ter : les horaires, les activités, les espaces. Impliquez dès maintenannt vos enfants dans ce que la situation a d’exceptionnel. Soyez clair : ce n’est pas l’école buissonnière imposée,…