Confinement semaine 5

Confinement semaine 5 : Gainage, les grands principes et les exercices.

En fonction de votre niveau commencer par 4×20 sec sur les coudes en statique de face puis de chaque côté. Puis 4×30 sec en fin de semaine. Si c’est trop facile😄 faire chaque gainage 4x 45 sec… et si c’est encore trop facile😁😁 4×45 sec chaque gainage en dynamique (ou en enlevant 1 appuis)… never give up👍