Gri-gri anti grignotage

En période de stress, on a tendance à laisser nos émotions prendre le dessus. 

Nos angoisses envoient un message au cerveau qui répond « grignote, ça ira mieux ». ⠀

Il faut le reconnaitre, les temps sont pour le moins étranges, et le stress est rampant. Avant de vous jeter sur les chips ou les cookies, prenez une seconde pour répondre en toute honnêteté à cette question « Me sentirai-je mieux après 1 gâteau ? 

 Si la réponse est oui, octroyez-vous ce droit. 

Mais si vous tendez la main pour un deuxième, il y a fort à parier que ce ne sera pas le dernier. Alors, vous vous sentirez misérable, vous porterez un jugement négatif sur vous-même et ce sera pire encore.⠀

Les astuces de Minceur et Harmonie :⠀

Aux premiers signes, respirez profondément, buvez un grand verre d’eau à petites gorgées, changez de place pour changer votre ressenti. Par exemple, mettez-vous à la fenêtre et comptez les oiseaux 

(ils sont de retour en ville, des canards devant la Comédie Française !)⠀

Vous pouvez aussi vous soumettre à un défi : si vous connaissez tous les ingrédients listés sur le paquet, ok, mais avec modération. Si vous ne savez pas ce que c’est, faites des recherches. Bien souvent, vous serez attéré(e) à l’idée que vous auriez pu ingérer ce truc imprononçable.⠀

Ou encore, trouvez un gri-gri anti grignotage. Un objet que vous pouvez manipuler ou caresser le temps que la pulsion s’estompe. Ce peut être un galet, un coquillage, un petit objet souvenir d’un bonheur ou d’un plaisir… 

Il y a beaucoup de petites astuces pour ne pas céder à la tentation sans engendrer de frustration. Compter depuis 100 jusqu’à 0, chanter, faire des squats (prend-ça cookie, je me raffermis !), prenez un bain, une douche…⠀

Bon samedi à tous et à toutes

Stéphanie