PILATES

Améliorer la flexibilité, la Puissance et l’Endurance

Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

Le Pilates est une méthode de « contrologie », un protocole d’exercices et techniques axé sur le contrôle du mouvement pour renforcer les muscles profonds, responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

La technique :

  • Utiliser l’esprit pour contrôler les muscles⠀
  • Centrer l’attention sur les muscles profonds pour les renforcer et supporter la colonne⠀
  • Être conscient de sa respiration et de l’alignement du corps

Cours de Pilates Cap Forme

Cap Forme propose des cours animés par un coach Pilates certifié, en groupe ou en individuel.

Intervenant Cap Forme :

Guillaume Lenfant

Une session Pilates avec Guillaume ne ressemble à aucune autre. Ostéopathe, kinésithérapeute, Guillaume ne s’intéresse pas à montrer des exercices à répéter comme un perroquet. Le véritable enjeu est d’enseigner pourquoi et comment, afin de comprendre la discipline et bien en mesurer les implications motrices et physiologiques et les bénéfices à long terme.