Biceps, pectoraux, quadriceps…

Ils tiennent le haut de l’affiche dans nos routines. Mais ne négligeons pas les seconds rôles comme les stabilisateurs. Ces muscles discrets qui offrent généreusement leur soutien aux cadors.⠀
En les ignorant, vous vous exposez à des risques de douleurs ou pire encore, de blessures.⠀
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Ciblez les stabilisateurs dynamiques de la coiffe des rotateurs, les érecteurs vertébraux (muscles profonds qui nous maintiennent en position verticale), le petit et moyen fessier, le tibial antérieur et les obliques (tous à la fois en mode contorsionniste : non recommandé).⠀
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Votre graal ? La fameuse phrase « J’ai travaillé des muscles dont j’ignorais l’existence ! »