Des pâtes… oui mais !

Confinement et perte de poids ? Au vu des rayons de pâtes dévalisés, on peut douter. 

Sans doute en avez-vous également fait des réserves, mais avez-vous pensé à les prendre à la farine complète?

Le conseil Minceur & Harmonie :

Les pâtes à la farine complète ont un Indice Glycémique plus bas que les pâtes traditionnelles.⠀⠀
Surtout n’oubliez pas de manger une bonne assiette de légumes (salade composée ou salade verte toute simple) AVANT.⠀

Vous vous demandez comment rester mince malgré le confinement ?⠀⠀
Consommer les glucides à IG bas : légumineuses sèches (lentilles, pois chiches etc.), riz complet, quinoa, patate douce…

Toujours les faire précéder de légumes ou simples salades vertes.⠀⠀
Les laisser refroidir avant de les consommer (cela fait baisser l’IG).⠀⠀
Et surtout pas de féculents tous les jours alors que l’on ne bouge pratiquement pas.

En outre, le confinement ne signifie pas la disparition des fruits et légumes frais. Si vous habitez Paris ou Lyon, nous recommandons de passer commande @epicery (https://buff.ly/2WqlxXq). Ils sélectionnent les commerçants et artisans avec soin, et livrent quand cela vous convient des produits beaux et frais.

Pas d’excuse !!